Conteúdo
- 1 1. Auxilia na perda de peso
- 2 2. Controla o diabetes
- 3 3. Fortalece o sistema imunológico
- 4 4. Melhora a saúde cardiovascular
- 5 5. Possui propriedades anti-inflamatórias
- 6 6. Contribui para a saúde da pele
- 7 1. Consuma fresco
- 8 2. Corte em cubos
- 9 3. Faça sucos e smoothies
- 10 4. Utilize em sobremesas
- 11 5. Combine com outros ingredientes
- 12 1. Auxilia na prevenção de doenças
- 13 2. Contribui para a saúde digestiva
- 14 3. Regula os níveis de açúcar no sangue
- 15 4. Promove a saúde ocular
- 16 5. Contribui para a perda de peso
- 17 Outros benefícios da vitamina C
1. Auxilia na perda de peso
2. Controla o diabetes
3. Fortalece o sistema imunológico
4. Melhora a saúde cardiovascular
5. Possui propriedades anti-inflamatórias
6. Contribui para a saúde da pele
| Quantidade | |
|---|---|
| Energia | 17 kcal |
| Proteínas | 0,84 g |
| Carboidratos | 3,71 g |
| Fibras | 2,8 g |
| Gorduras | 0,17 g |
| Vitamina C | 27,7 mg |
| Potássio | 296 mg |
Essa fruta possui um formato alongado e uma casca rugosa e verde, que pode apresentar algumas manchas amarelas quando está madura. Seu tamanho varia de médio a grande, podendo chegar a até 30 centímetros de comprimento.
| Nutrientes | Quantidade por 100g |
|---|---|
| Calorias | 17 kcal |
| Proteínas | 0,84 g |
| Carboidratos | 3,7 g |
| Fibras | 2,8 g |
| Gorduras | 0,17 g |
| Vitamina A | 214 UI |
| Vitamina C | 33 mg |
| Cálcio | 24 mg |
| Potássio | 296 mg |
| Ferro | 0,38 mg |
| Fósforo | 31 mg |
| Nutriente | Quantidade por 100g |
|---|---|
| Calorias | 34 |
| Proteínas | 0,8g |
| Carboidratos | 8,2g |
| Fibras | 0,9g |
| Gorduras | 0,2g |
| Vitamina A | 338mcg |
| Vitamina C | 36,7mg |
| Vitamina K | 0,6mcg |
| Potássio | 267mg |
| Cálcio | 9mg |
| Ferro | 0,2mg |
1. Escolha melões maduros: Antes de armazenar, certifique-se de que o melão esteja maduro. Toque a casca e procure por uma textura firme, porém ligeiramente macia. Evite melões com manchas ou partes moles.
2. Lave-o antes de armazenar: Lave o melão em água corrente para remover qualquer sujeira ou resíduos. Seque-o completamente com uma toalha limpa antes de guardar.
4. Guarde-o em um recipiente adequado: Se você cortou o melão em pedaços, coloque-o em um recipiente hermético antes de refrigerar. Isso ajudará a manter sua umidade e evitará que ele seque.
6. Congele o melão: Se você tiver melão em excesso, pode congelá-lo para uso posterior. Corte-o em pedaços e coloque-os em sacos plásticos ou recipientes próprios para congelamento. Ele pode ser usado em smoothies ou sobremesas congeladas.
1. Consuma fresco
2. Corte em cubos
3. Faça sucos e smoothies
4. Utilize em sobremesas
5. Combine com outros ingredientes
1. Auxilia na prevenção de doenças
2. Contribui para a saúde digestiva
3. Regula os níveis de açúcar no sangue
4. Promove a saúde ocular
5. Contribui para a perda de peso
Conclusão:
| 1. |
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| 3. |
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Outros benefícios da vitamina C
Sou Emily Alves Cunha, autora do site MelanciaeMelao.com, onde escrevo sobre a cultura, origem e usos culinários das melancias e melões.
Nos meus artigos, exploro as técnicas de cultivo dessas frutas, bem como as suas propriedades nutricionais e seu papel na gastronomia.
Através da minha escrita, busco oferecer ao leitor uma compreensão mais profunda sobre essas frutas deliciosas e suas aplicações versáteis.